झुर्रियों से बचने के उपाय
*क्या आप जानते हैं झुरिया क्यों होती हैं जी हां हम आपको बताने जा रहे हैं झुर्रियां क्यों होती है और इन से कैसे बचा जा सकता है।
ज्यादा उम्र दिखने के कारण है
अगर आप कम उम्र में ही ज्यादा उम्र दिखने लगती है तभी आपके चेहरे पर झुरिया नजर आने लगती हैं।
क्या करें जिससे आपकी कम उम्र दिखने लगे
नशीली पदार्थ का सेवन_
अगर आप कोई भी नशा करते हैं जैसे दारू बीड़ी सिगरेट तो आपको तो आपको आज ही छोड़ देनी चाहिए क्योंकि इनके कारण आपके चेहरे पर चमक खत्म हो जाएगी और चेहरे पर झुरिया नजर आने लगेंगे
समय से पानी ना पीना
क्या जानते हैं हर इंसान को डिग्री 2 लीटर पानी पीना चाहिए जिससे आपके चेहरे की चमक बरकरार रहे और पानी से कई मारे यूरिन की द्वारा निकल जाती हैं
समय से ना सोना अथवा प्राप्त नींद ना लेना_
क्या जानते हैं हर इंसान को पूरे दिन भर में कम से कम 7 घंटे की नींद लेनी होती है अगर आप जरूरी नींद नहीं लेते हैं तो इसके कारण आपकी त्वचा पर नकारात्मक बढ़ जाते हैं।
पौष्टिक भोजन ना लेना_
बाहर का तला हुआ खाना खाने से अच्छा अब घर का खाना खाए और यह ध्यान रखें कि खाने में हर तरीके की सब्जियां व पौष्टिक आपको मिले।
तनावग्रस्त रहना_
ज्यादा चिंता करने से और तनाव में रहने से भी जरिया हो सकती है इसीलिए तनाव को अलविदा कर दीजिए।
झुर्रियों से बचने के उपाय
आप हमेशा मॉर्निंग वॉक करें एक्सरसाइज करें जिससे आपका रक्त संचार में बना रहेगा और आपकी त्वचा में काफी चमक आएगी।
दिन भर में कम से कम दो से तीन बार फ्रूट जरूर खाएं जैसे संतरा केला तरबूज पपीता नाशपाती अनार इससे आपके चेहरे में चमक बरकरार रहेगी।
खाना हमेशा समय पर खाए खाना समय पर खाने से आपकी त्वचा में चमक बरकरार रहेगी।
मौसम के अनुसार जो भी फल मिलते हैं उनका सेवन काफी लाभदायक होता है।
सबसे बड़ी बात अपने चेहरे पर केमिकल्स और मेकअप के प्रोडक्ट्स कम से कम इस्तेमाल करें इन केमिकल्स प्रोडक्ट्स से आपकी नेचुरल ब्यूटी खो सकती है।
सबसे पहले अपने वजन पर नियंत्रण रखें अगर आपका वजन ज्यादा है तो आपकी उम्र भी ज्यादा लगेगी।
हमेशा मॉर्निंग में 10 से 15 मिनट धूप में टहलना चाहिए इससे आपको विटामिन D मिलेगा जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाएगा और आपकी आपकी त्वचा सुंदर दिखेगी।
अच्छा दिखने के लिए क्या ना करें
ज्यादा क्रीम का यूज ना करें इससे आपकी त्वचा में नकारात्मक प्रभाव पढ़ सकते हैं।
हमेशा मुंह धोने के बाद एक कॉटन के कपड़े से हल्का हल्का साफ करें रगड़े नहीं इससे आपके चेहरे पर रैशेज पड़ सकते हैं।
बिना सनस्क्रीन के धूप बाहर ना निकले।
हर दिन योगा कीजिए इससे आपको काफी ज्यादा फायदा होगा और आपकी त्वचा काफी निखरेगी।
हमेशा मॉइश्चराइजर का यूज करें जो आपकी स्किन को सूट करता हो।
कृपया करके नकारात्मक सोच को भूल जाए इससे आपके चेहरे पर काफी प्रभाव पड़ सकता है।
